Evaluation préserver ses yeux dans un monde connecté

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EVALUATION DES COMPETENCES

Votre utilisation des écrans

En moyenne, combien d'heures pensez-vous chaque jour devant un écran ? Moins de 2 heures Entre 2 et 4 heures Entre 4 et 6 heures Plus de 6 heures

Vos symptômes

Yeux secs Jamais Parfois Souvent Très souvent

Picotements Jamais Parfois Souvent Très souvent

Sensation de brûlure Jamais Parfois Souvent Très souvent

Vision floue Jamais Parfois Souvent Très souvent

Difficulté à faire la mise au point Jamais Parfois Souvent Très souvent

Fatigue des yeux Jamais Parfois Souvent Très souvent

Larmoiement Jamais Parfois Souvent Très souvent

Sensibilité à la lumière Jamais Parfois Souvent Très souvent

Maux de tête Jamais Parfois Souvent Très souvent

Douleurs dans la nuque Jamais Parfois Souvent Très souvent

Vos habitudes

Je fais des pauses visuelles. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je regarde régulièrement au loin. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je cligne volontairement des yeux. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je quitte mon écran plusieurs minutes. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je fais des exercices pour les yeux. Jamais Rarement Souvent Toujours

Votre poste de travail

Mon écran est à hauteur des yeux. Oui Non Je ne sais pas

Je suis à une distance confortable de mon écran. Oui Non Je ne sais pas

Mon éclairage est adapté. Oui Non Je ne sais pas

Je limite les reflets sur mon écran. Oui Non Je ne sais pas

Je règle correctement la luminosité de mon écran. Oui Non Je ne sais pas

Votre concentration

Perdre votre concentration en fin de journée. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Ressentir une fatigue mentale après plusieurs heures d'écran. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Relire plusieurs fois le même document. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Être gêné par les sollicitations visuelles. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Vos connaissances

Le clignement diminue lorsque l'on travaille sur écran. Oui Non Je ne sais pas

Une mauvaise posture peut favoriser la fatigue visuelle. Oui Non Je ne sais pas

Les exercices oculaires peuvent réduire la fatigue des yeux. Oui Non Je ne sais pas

La règle du 20-20-20 est une méthode de prévention. Oui Non Je ne sais pas

Les yeux et la concentration sont étroitement liés. Oui Non Je ne sais pas

Les pauses visuelles améliorent le confort de travail. Oui Non Je ne sais pas

Mise en situation

Vous commencez à ressentir les yeux qui piquent ; une vision moins nette ; une gêne dans la nuque ; une baisse de concentration.

Que faites-vous habituellement ?

Auto-évaluation

Identifier les signes de fatigue visuelle Oui Partiellement Non

Régler correctement mon poste de travail Oui Partiellement Non

Réaliser des exercices de clignement volontaire Oui Partiellement Non

Effectuer un exercice de focalisation Oui Partiellement Non

Mettre en place une pause visuelle efficace Oui Partiellement Non

Construire une routine quotidienne de prévention Oui Partiellement Non

Vos attentes

Je participe à cette formation principalement pour Soulager mes yeux. Réduire mes maux de tête. Améliorer mon confort devant les écrans. Préserver ma concentration. Découvrir des exercices simples. Prévenir la fatigue visuelle. Adapter mon poste de travail.

Autre

Mon objectif personnel

À la fin de cette formation, je souhaiterais être capable de

SI VOUS SOUHAITEZ NOUS FAIRE PART D’UN BESOIN SPECIFIQUE EN LIEN AVEC UNE SITUTATION DE HANDICAP OU AUTRES, MERCI DE LE PRECISEZ CI-DESSOUS

LES ATTENTES DE LA FORMATION

LES NOTIONS PARTICULIERES SOUHAITEES

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