1.5 heures de formation, 3 modules et une attestation de fin de parcours.
Qualité de vie et conditions de travail
Chasser les tensions physiques et mentales 1h30
Gérer les origines et les signes des tensions physiques
Sur devisTarif établi après analyse du besoin — nous consulter
Aucune session n'est programmée à ce jour. Cette formation est organisée à la demande, en intra-entreprise : les dates sont fixées avec vous.
Délai d'accès — Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention.
- 3 modules sur 0.5 journée — 1.5 heures de formation au total.
- Prérequis — Aucun Formation accessible aux débutants.
- Présentiel — Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) po…
- Validation — QCM de validation finale
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le participant est capable de
- Gérer les origines et les signes des tensions physiques
- Gérer les origines et les signes des tensions mentales
- Appropriation d’outils pour les gérer
Public visé et prérequis
Public visé
Toute personne souhaitant apprendre des techniques simples et accessibles pour relâcher les tensions du corps et de l'esprit et améliorer son bien-être au quotidien.
Prérequis
Aucun Formation accessible aux débutants.
Programme — 3 modules
Module 1 — LES TENSIONS PHYSIQUES
1. Définition des tensions physiques 2. Les origines 3. Les signes
Module 2 — LES TENSIONS MENTALES
1. Définition des tensions mentales 2. Les origines 3. Les signes
Module 3 — APPROPRIATION D’OUTILS POUR GERER LES 2 TENSIONS
1. La respiration et ses bienfaits 2. Exercices pratiques pour libérer les tensions physiques grâce à des étirements 3. Exercices de respiration complémentaire 4. La place de la visualisation comme outils Toutes les notions seront appréhendées à travers des cas pratiques
Modalités
- Durée
- 1.5 heures, réparties sur 0.5 journée.
- Modalités pédagogiques
- Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) pour mettre en place une interaction avec les participants et favoriser l’assimilation des notions.
- Modalités d'évaluation
- Évaluation continue par mises en situation et exercices pratiques, complétée par un questionnaire d’évaluation en fin de formation.
- Modalités de validation
- QCM de validation finale
- Intervenant
- Sylvie TYPRET
Informations réglementaires
- Tarif
- Sur devis — Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter.
- Délai d'accès
- Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention. Ce délai peut être allongé en cas de financement par un OPCO.
- Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Locaux de plain-pied accessibles aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est étudiée avec notre référent handicap afin d’adapter les modalités (durée, rythme, supports, matériel). Contact : contact@lesateliersdubienetre.fr — 03 62 67 23 23.
- Suites de parcours
- À l’issue de la formation, un accompagnement complémentaire ou un module de perfectionnement peut être proposé selon les besoins identifiés.
- Financements mobilisables
- OPCO · Plan de développement des compétences · Autofinancement
Les actions de formation sont réalisées en partenariat avec IESI Formation, organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie ACTIONS DE FORMATION. Déclaration d'activité n° 32 59 14696 59.
Situer cette formation
Ce parcours — 2 formations
Chaque module se suit indépendamment. Le tableau reprend les formations de ce parcours actuellement au catalogue, dans l'ordre où elles y figurent.
| Formation | Durée | Ce que l'on y apprend | Tarif |
|---|---|---|---|
| Chasser les tensions physiques et mentales 1h30 Cette fiche | 0.5 jour 1.5 heures | Gérer les origines et les signes des tensions physiques | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Chasser les tensions physiques et mentales 3h à 7h | 1 jour 7 heures | Identifier précisément les mécanismes qui entretiennent leurs tensions. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
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