Évaluation — Bien s’alimenter pendant une journée de travail

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Avez-vous déjà suivi une formation sur cette thématique ? Oui Non

Si oui, précisez

EVALUATION DES COMPETENCES

Vos habitudes alimentaires

Je prends un petit-déjeuner Tous les jours Souvent Rarement Jamais

Je mange Toujours à horaires réguliers Plutôt régulièrement Lorsque j'ai le temps À des horaires très variables

Dans la journée je ressens Une énergie stable Un coup de fatigue après le repas Une fatigue en fin de matinée Plusieurs coups de fatigue

Je grignote Jamais Occasionnellement Souvent Tous les jours

Vos connaissances

L'alimentation influence directement notre niveau d'énergie. Oui Non Je ne sais pas

Toutes les personnes ont les mêmes besoins alimentaires. Oui Non Je ne sais pas

Une digestion difficile peut provoquer de la fatigue. Oui Non Je ne sais pas

Les saisons peuvent influencer notre alimentation. Oui Non Je ne sais pas

L'Ayurveda prend en compte les caractéristiques individuelles. Oui Non Je ne sais pas

Les épices peuvent favoriser la digestion. Oui Non Je ne sais pas

Connaissez-vous l'Ayurveda ? Je ne connais pas. J'en ai déjà entendu parler. Je connais quelques principes. Je pratique déjà certaines recommandations.

Si oui, lesquelles ?

Comment vous sentez-vous après les repas ? Léger et en forme Fatigué Ballonné J'ai souvent envie de sucre J'ai du mal à me concentrer Variable selon les jours

Mises en situation

Par quoi commenceriez-vous ? Manger plus lentement Modifier la composition de mes repas Mieux m'hydrater Respecter davantage les horaires des repas Je ne sais pas

Selon vous, quels éléments influencent le plus votre digestion ?

Auto-évaluation

Composer un repas équilibré Oui Partiellement Non

Identifier les aliments qui me fatiguent Oui Partiellement Non

Choisir des aliments adaptés à mes besoins Oui Partiellement Non

Adapter mon alimentation aux saisons Oui Partiellement Non

Identifier les habitudes qui perturbent ma digestion Oui Partiellement Non

Vos attentes

Qu'attendez-vous principalement de cette formation ? Retrouver de l'énergie Améliorer ma digestion Découvrir l'Ayurveda Adapter mon alimentation à mon profil Perdre de mauvaises habitudes Mieux manger au travail Gérer les fringales Améliorer mon bien-être général Autre

Votre objectif personnel

À l'issue de cette formation, je souhaiterais être capable de

SI VOUS SOUHAITEZ NOUS FAIRE PART D’UN BESOIN SPECIFIQUE EN LIEN AVEC UNE SITUTATION DE HANDICAP OU AUTRES, MERCI DE LE PRECISEZ CI-DESSOUS

LES ATTENTES DE LA FORMATION

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