7 heures de formation, 5 modules et une attestation de fin de parcours.
Qualité de vie et conditions de travail
Comment soulager les maux du travailleur moderne
Adapter son poste de travail pour diminuer les différents maux
Sur devisTarif établi après analyse du besoin — nous consulter
Aucune session n'est programmée à ce jour. Cette formation est organisée à la demande, en intra-entreprise : les dates sont fixées avec vous.
Délai d'accès — Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention.
- 5 modules sur 1 journée — 7 heures de formation au total.
- Prérequis — Aucun
- Présentiel — Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) po…
- Validation — QCM de validation finale
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le participant est capable de
- Adapter son poste de travail pour diminuer les différents maux
Public visé et prérequis
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Programme — 5 modules
Module 1 — COMPREHENSION DES 3 PILLIERS ERGONOMIQUES
Ergonomie physique Ergonomie cognitive Ergonomie de l’organisation
Module 2 — LES INFLUENCES ET CONSEQUENCES D’UNE MAUVAISE POSTURE
RAPPEL DES BONNES PRATIQUES SUR : la posture assise, l’environnement de travail / lumineux, la position de l’écran par rapport aux yeux
Module 3 — APPROPRIATION D’OUTILS POUR DIMINUER LES MAUX DU TRAVAILLEUR MODERNE
Ateliers pauses physiques et mentales adaptés à la posture assise et debout: o Pour le haut du dos : prévenir les contractures des omoplates, étirer/chauffer/détendre les trapèzes, les triceps… o Pour le bas du dos : zone où se loge le stress, étirer et protéger les lombaires, digestion difficile, assouplir le bas du dos, le bassin, les hanches o Pour le cou : renforcer, étirer, détendre les cervicales, prévenir les maux de tête o Pour les jambes : prévenir les jambes lourdes et fatiguées, soulager les stations debout, étirer, renforcer… o Pour les mains et poignets : prévenir le syndrome du canal carpien , gestes répétitifs, engourdissement des doigts, perte de force… o Pour les yeux : prévenir les picotements, larmes, démangeaisons, maux de tête o Pour la concentration : être plus focus, arrêter de cogiter, savoir s’isoler des sollicitations extérieures o La respiration pour se calmer, se réénergiser, se dynamiser
Module 4 — COMMENT METTRE EN PLACE LES EXERCICES ?
A quel moment pratiquer ? Conseil dans la pratique
Module 5 — PRESENTATION D’UNE ROUTINE DE REVEIL MUSCULAIRE
Pourquoi mettre en place une routine ? Affichage d’une routine potentielle (inclus dans le support) Comment et à quel moment de la journée la pratiquer ? 90% de pratique et 10% de théorie 1. QCM QCM complété par les stagiaires Correction apportée en groupe 2. Remplissage de l’enquête de satisfaction Modalités de déroulement et moyens pédagogiques : Evaluation au préalable des participants Formation en présentiel avec un formateur expert sur site client ou dans nos locaux (mentionné sur la convention)
Modalités
- Durée
- 7 heures, réparties sur 1 journée.
- Modalités pédagogiques
- Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) pour mettre en place une interaction avec les participants et favoriser l’assimilation des notions.
- Modalités d'évaluation
- Évaluation continue par mises en situation et exercices pratiques, complétée par un questionnaire d’évaluation en fin de formation.
- Modalités de validation
- QCM de validation finale
- Intervenant
- Sylvie TYPRET
Informations réglementaires
- Tarif
- Sur devis — Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter.
- Délai d'accès
- Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention. Ce délai peut être allongé en cas de financement par un OPCO.
- Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Locaux de plain-pied accessibles aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est étudiée avec notre référent handicap afin d’adapter les modalités (durée, rythme, supports, matériel). Contact : contact@lesateliersdubienetre.fr — 03 62 67 23 23.
- Suites de parcours
- À l’issue de la formation, un accompagnement complémentaire ou un module de perfectionnement peut être proposé selon les besoins identifiés.
- Financements mobilisables
- OPCO · Plan de développement des compétences · Autofinancement
Les actions de formation sont réalisées en partenariat avec IESI Formation, organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie ACTIONS DE FORMATION. Déclaration d'activité n° 32 59 14696 59.
Situer cette formation
Ce parcours — 6 formations
Chaque module se suit indépendamment. Le tableau reprend les formations de ce parcours actuellement au catalogue, dans l'ordre où elles y figurent.
| Formation | Durée | Ce que l'on y apprend | Tarif |
|---|---|---|---|
| Comment bien s'alimenter pendant une journée de travail | 0.5 jour 1 heures | Identifier ses besoins alimentaires | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Comment bien s'alimenter pendant une journée de travail avancé | 0.5 jour 3.5 heures | Mieux comprendre leur constitution (Prakriti) et leurs déséquilibres actuels (Vikriti). | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Comment dire stop à la rumination | 0.5 jour 3.5 heures | Mieux comprendre les ruminations pour mieux les gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Comment dire stop à la rumination Avancé | 0.5 jour 3.5 heures | Identifier les mécanismes qui entretiennent la rumination. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Comment soulager les maux du travailleur moderne Cette fiche | 1 jour 7 heures | Adapter son poste de travail pour diminuer les différents maux | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Comment soulager les maux du travailleur moderne AVANCE | 1 jour 7 heures | Analyser leurs propres facteurs de risque physiques et psychologiques. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
Pour aller plus loin
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0.5 jour — 3 h