Évaluation comment soulager les maux du travailleur moderne

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EVALUATION DES COMPETENCES

Votre activité professionnelle

Les douleurs ressenties

Cervicales Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Épaules Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Haut du dos Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Lombaires Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Hanches Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Jambes Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Poignets Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Mains Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Yeux Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Maux de tête Jamais Occasionnellement Souvent Très souvent

Votre poste de travail

Mon écran est à hauteur des yeux. Oui Non Je ne sais pas

Mon siège est correctement réglé. Oui Non Je ne sais pas

Mon clavier est bien positionné. Oui Non Je ne sais pas

Je change régulièrement de posture. Oui Non Je ne sais pas

Mon éclairage est adapté. Oui Non Je ne sais pas

Vos habitudes

Je fais des pauses. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je m'étire au travail. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je pratique quelques respirations. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je quitte mon écran quelques minutes. Jamais Rarement Souvent Toujours

Je marche dans la journée. Jamais Rarement Souvent Toujours

Votre concentration

Perdre votre concentration. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Être interrompu régulièrement. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Ressentir une fatigue mentale. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Avoir les yeux fatigués. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Avoir du mal à reprendre votre travail après une interruption. Jamais Parfois Souvent Très souvent

Vos connaissances

Une mauvaise posture peut provoquer des douleurs chroniques. Oui Non Je ne sais pas

Les pauses actives réduisent les tensions musculaires. Oui Non Je ne sais pas

Les exercices respiratoires peuvent diminuer le stress. Oui Non Je ne sais pas

L'ergonomie ne concerne que le mobilier. Oui Non Je ne sais pas

Les yeux ont également besoin d'exercices réguliers. Oui Non Je ne sais pas

Mise en situation

Vous ressentez des tensions dans les épaules ; les yeux qui piquent ; une baisse de concentration.

Que faites-vous habituellement ?

Auto-évaluation

Régler correctement mon poste de travail. Oui Partiellement Non

Identifier une mauvaise posture. Oui Partiellement Non

Réaliser quelques étirements adaptés. Oui Partiellement Non

Utiliser une respiration relaxante. Oui Partiellement Non

Prévenir les douleurs avant leur apparition. Oui Partiellement Non

Organiser des pauses efficaces. Oui Partiellement Non

Vos attentes

Je participe à cette formation principalement pour Réduire mes douleurs. Améliorer mon confort de travail. Prévenir les TMS. Découvrir des exercices simples. Diminuer ma fatigue. Mieux gérer mon stress. Améliorer ma concentration. Adapter mon poste de travail.

Autre

Mon objectif personnel

À l'issue de cette formation, je souhaiterais être capable de

SI VOUS SOUHAITEZ NOUS FAIRE PART D’UN BESOIN SPECIFIQUE EN LIEN AVEC UNE SITUTATION DE HANDICAP OU AUTRES, MERCI DE LE PRECISEZ CI-DESSOUS

LES ATTENTES DE LA FORMATION

LA PARTIE SUIVANTE SERA COMPLETEE PAR L’ORGANISME DE FORMATION

Autres

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