7 heures de formation, 11 modules et une attestation de fin de parcours.
Qualité de vie et conditions de travail
Gestion du stress
Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
Sur devisTarif établi après analyse du besoin — nous consulter
Aucune session n'est programmée à ce jour. Cette formation est organisée à la demande, en intra-entreprise : les dates sont fixées avec vous.
Délai d'accès — Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention.
- 11 modules sur 1 journée — 7 heures de formation au total.
- Prérequis — Aucun prérequis
- Présentiel — Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) po…
- Validation — QCM de validation finale
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le participant est capable de
- Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
- Identifier ses facteurs de stress
- S’approprier des outils simples, faciles et rapides pour une gestion du stress au quotidien par une approche concrète
- Présentation d’outils pour gérer son temps et son organisation afin de diminuer le stress associé
Public visé et prérequis
Public visé
Toute personne souhaitant mieux gérer leur stress au quotidien
Prérequis
Aucun prérequis
Programme — 11 modules
Module 1 — ACCUEIL ET PRESENTATION
Module 2 — QU’EST-CE QUE LE STRESS ?
1) Définition 2) Quelques constats 3) Test niveau de stress
Module 3 — MIEUX COMPRENDRE LE STRESS POUR MIEUX LE GERER
1) Le système nerveux 2) Les 3 phases du stress 3) Le syndrome général d’adaptation 4) Le stress aigu et le stress chronique (bon et mauvais stress) 5) Les réactions aux stress
Module 4 — FACTEURS DE STRESS
Module 5 — LE STRESS EXTERIEUR ET LE SELF STRESS
Module 6 — LA PENSEE POSITIVE ET LA GRATITUDE
Module 7 — QUELLES SOLUTIONS FACE AU STRESS
Module 8 — LA PLACE DE LA GESTION DU TEMPS ET DE L’ORGANISATION
Présentation d’outils pour gérer son temps : la matrice d’Eisenhower, une TO-DO-LIST Présentation d’outils pour l’organisation : la méthode Pomodoro…
Module 9 — ET LES EMOTIONS DANS TOUT ÇA ?
Module 10 — LE STRESS EST IL VRAIMENT LA MALADIE DU SIECLE ?
Module 11 — NOTRE ACCOMPAGNEMENT : PRATIQUE D’EXERCICES AVEC LA METHODE BIOSAPPIA
1- La réceptivité : être dans la sensation sans mental ici et maintenant 2- L’émissivité : installation du mouvement, mise en route de la volonté, d’un projet, d’une décision 3- La concentration : émergence du positif comme du négatif, moment de choix 4- L’élimination : prendre du recul et gestion des émotions 5- Les richesses intérieures : moment de réactualisation, qualités relationnelles et confiance en soi 6- La créativité : authenticité, être soi-même, sérénité intérieure 7- L’autonomie : capacité à mobiliser ses ressources en toutes circonstances dans le quotidien 90% de pratique et 10% de théorie 1. QCM QCM complété par les stagiaires Correction apportée en groupe 2. Remplissage de l’enquête de satisfaction Modalités de déroulement et moyens pédagogiques : Evaluation au préalable des participants Formation en présentiel avec un formateur expert sur site client ou dans nos locaux (mentionné sur la convention)
Modalités
- Durée
- 7 heures, réparties sur 1 journée.
- Modalités pédagogiques
- Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) pour mettre en place une interaction avec les participants et favoriser l’assimilation des notions. La formation est constituée de 20 % théorie et 80 % de pratique
- Modalités d'évaluation
- Évaluation continue par mises en situation et exercices pratiques, complétée par un questionnaire d’évaluation en fin de formation.
- Modalités de validation
- QCM de validation finale
- Intervenant
- Sylvie TYPRET
Informations réglementaires
- Tarif
- Sur devis — Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter.
- Délai d'accès
- Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention. Ce délai peut être allongé en cas de financement par un OPCO.
- Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Locaux de plain-pied accessibles aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est étudiée avec notre référent handicap afin d’adapter les modalités (durée, rythme, supports, matériel). Contact : contact@lesateliersdubienetre.fr — 03 62 67 23 23.
- Suites de parcours
- À l’issue de la formation, un accompagnement complémentaire ou un module de perfectionnement peut être proposé selon les besoins identifiés.
- Financements mobilisables
- OPCO · Plan de développement des compétences · Autofinancement
Les actions de formation sont réalisées en partenariat avec IESI Formation, organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie ACTIONS DE FORMATION. Déclaration d'activité n° 32 59 14696 59.
Situer cette formation
Ce parcours — 6 formations
Chaque module se suit indépendamment. Le tableau reprend les formations de ce parcours actuellement au catalogue, dans l'ordre où elles y figurent.
| Formation | Durée | Ce que l'on y apprend | Tarif |
|---|---|---|---|
| Gestion du sommeil | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du sommeil avancé | 1 jour 7 heures | Identifier les facteurs qui perturbent leur sommeil. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 0.5 jour 2 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress Cette fiche | 1 jour 7 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress avancée | 1 jour 7 heures | reconnaître leur profil de réponse au stress | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
Pour aller plus loin
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