14 heures de formation, 5 modules et une attestation de fin de parcours.
Qualité de vie et conditions de travail
Gestion du sommeil
Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux le gérer
Sur devisTarif établi après analyse du besoin — nous consulter
Aucune session n'est programmée à ce jour. Cette formation est organisée à la demande, en intra-entreprise : les dates sont fixées avec vous.
Délai d'accès — Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention.
- 5 modules sur 2 journées — 14 heures de formation au total.
- Prérequis — Aucun
- Présentiel — Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) po…
- Validation — QCM de validation finale
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le participant est capable de
- Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux le gérer
Public visé et prérequis
Public visé
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil et acquérir des connaissances ainsi que des outils simples pour favoriser un sommeil réparateur. La gestion du sommeil des salariés postés est abordée.
Prérequis
Aucun
Programme — 5 modules
Module 1 — COMPREHENSION DU SOMMEIL
L’utilité du sommeil Quelques chiffres et la variation en fonction de l’âge Deux processus Homéostasique et circadien Les phases de l’endormissement Gestion du sommeil pour les salariés postés
Module 2 — IDENTIFIER LES MAUX ET LES CONSEQUENCES DES TROUBLES DU SOMMEIL
Les maux : o Somnolences, o Changement des humeurs o Accidents de travail et de trajets possibles… Les conséquences sur : o Le métabolisme o L’immunité o Effets sur la vie sociale et familiale…
Module 3 — GESTION DES INSOMNIES
Les différents types Les caractéristiques
Module 4 — QUELQUES PRECONISATIONS POUR FAVORISER L’ENDORMISSEMENT
Module 5 — APPROPRIATION D’OUTILS POUR GERER LA PHASE D’EVEIL ET LE SOMMEIL
Pour la concentration Par les techniques de respiration Par des méthodes de relaxation La méthode VITTOZ (les 5 sens) Toutes les notions seront appréhendées à travers des cas pratiques avec la possibilité de les appliquer sur vos fichiers professionnels durant la dernière journée de formation. 1. QCM QCM complété par les stagiaires Correction apportée en groupe 2. Remplissage de l’enquête de satisfaction Modalités de déroulement et moyens pédagogiques : Evaluation au préalable des participants avec recueil des difficultés rencontrés Formation en présentiel avec un formateur expert sur site client ou dans nos locaux (mentionné sur la convention)
Modalités
- Durée
- 14 heures, réparties sur 2 journées.
- Modalités pédagogiques
- Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) pour mettre en place une interaction avec les participants et favoriser l’assimilation des notions.
- Modalités d'évaluation
- Évaluation continue par mises en situation et exercices pratiques, complétée par un questionnaire d’évaluation en fin de formation.
- Modalités de validation
- QCM de validation finale
- Intervenant
- Sylvie TYPRET
Informations réglementaires
- Tarif
- Sur devis — Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter.
- Délai d'accès
- Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention. Ce délai peut être allongé en cas de financement par un OPCO.
- Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Locaux de plain-pied accessibles aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est étudiée avec notre référent handicap afin d’adapter les modalités (durée, rythme, supports, matériel). Contact : contact@lesateliersdubienetre.fr — 03 62 67 23 23.
- Suites de parcours
- À l’issue de la formation, un accompagnement complémentaire ou un module de perfectionnement peut être proposé selon les besoins identifiés.
- Financements mobilisables
- OPCO · Plan de développement des compétences · Autofinancement
Les actions de formation sont réalisées en partenariat avec IESI Formation, organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie ACTIONS DE FORMATION. Déclaration d'activité n° 32 59 14696 59.
Situer cette formation
Ce parcours — 6 formations
Chaque module se suit indépendamment. Le tableau reprend les formations de ce parcours actuellement au catalogue, dans l'ordre où elles y figurent.
| Formation | Durée | Ce que l'on y apprend | Tarif |
|---|---|---|---|
| Gestion du sommeil Cette fiche | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du sommeil avancé | 1 jour 7 heures | Identifier les facteurs qui perturbent leur sommeil. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 0.5 jour 2 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 1 jour 7 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress avancée | 1 jour 7 heures | reconnaître leur profil de réponse au stress | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
Pour aller plus loin
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