2 heures de formation, 8 modules et une attestation de fin de parcours.
Qualité de vie et conditions de travail
Gestion du stress
Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
Sur devisTarif établi après analyse du besoin — nous consulter
Aucune session n'est programmée à ce jour. Cette formation est organisée à la demande, en intra-entreprise : les dates sont fixées avec vous.
Délai d'accès — Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention.
- 8 modules sur 0.5 journée — 2 heures de formation au total.
- Prérequis — Être dans une quête d’outils de mieux être
- Présentiel — Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) po…
- Validation — QCM de validation finale
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le participant est capable de
- Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
- Identifier ses facteurs de stress
- S’approprier des outils simples, faciles et rapides pour une gestion du stress au quotidien par une approche concrète
- Présentation d’outils pour gérer son temps et son organisation afin de diminuer le stress associé
Public visé et prérequis
Public visé
Tout public
Prérequis
Être dans une quête d’outils de mieux être
Programme — 8 modules
Module 1 — Accueil et introduction (10 min)
Présentation de l’atelier et des objectifs Tour de table : attentes des participants Définition du stress et de ses enjeux au travail
Module 2 — Comprendre le stress (25 min)
Mécanismes du stress : causes, réactions physiologiques et psychologiques Stress aigu vs stress chronique Facteurs de stress professionnels (charge de travail, organisation, relations, etc.) Auto-évaluation du niveau de stress (questionnaire ou échange)
Module 3 — Identifier ses sources de stress (20 min)
Repérage des situations stressantes du quotidien professionnel Signaux d’alerte : physiques, émotionnels et comportementaux Échanges en groupe / étude de situations concrètes
Module 4 — Techniques de gestion du stress (35 min)
Exercices de respiration et de relaxation Techniques de détente rapide utilisables au travail Introduction à la pleine conscience
Module 5 — Stratégies individuelles et organisationnelles (20 min)
Organisation du temps et priorisation des tâches Mise en place de routines anti-stress Outils pratiques et astuces applicables au quotidien
Module 6 — Plan d’action personnel abordé ou remis aux participants (10 min)
Élaboration d’un plan d’actions individuel Choix de 2 à 3 techniques à mettre en pratique
Module 7 — Conclusion et échanges (10 min)
Synthèse des apports Questions / réponses
Module 8 — Remplissage de l’enquête de satisfaction
Modalités de déroulement et moyens pédagogiques : Evaluation au préalable des participants Formation en présentiel avec un formateur expert sur site client ou dans nos locaux (mentionné sur la convention)
Modalités
- Durée
- 2 heures, réparties sur 0.5 journée.
- Modalités pédagogiques
- Toutes les méthodes pédagogiques sont utilisées (Affirmative, Interrogative, Démonstrative et Applicative) pour mettre en place une interaction avec les participants et favoriser l’assimilation des notions. La formation est constituée de 20 % théorie et 80 % de pratique
- Modalités d'évaluation
- Évaluation continue par mises en situation et exercices pratiques, complétée par un questionnaire d’évaluation en fin de formation.
- Modalités de validation
- QCM de validation finale
- Intervenant
- Sylvie TYPRET
Informations réglementaires
- Tarif
- Sur devis — Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter.
- Délai d'accès
- Entrée en formation sous 15 jours ouvrés à compter de la validation du dossier d’inscription et de la signature de la convention. Ce délai peut être allongé en cas de financement par un OPCO.
- Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Locaux de plain-pied accessibles aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est étudiée avec notre référent handicap afin d’adapter les modalités (durée, rythme, supports, matériel). Contact : contact@lesateliersdubienetre.fr — 03 62 67 23 23.
- Suites de parcours
- À l’issue de la formation, un accompagnement complémentaire ou un module de perfectionnement peut être proposé selon les besoins identifiés.
- Financements mobilisables
- OPCO · Plan de développement des compétences · Autofinancement
Les actions de formation sont réalisées en partenariat avec IESI Formation, organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie ACTIONS DE FORMATION. Déclaration d'activité n° 32 59 14696 59.
Situer cette formation
Ce parcours — 6 formations
Chaque module se suit indépendamment. Le tableau reprend les formations de ce parcours actuellement au catalogue, dans l'ordre où elles y figurent.
| Formation | Durée | Ce que l'on y apprend | Tarif |
|---|---|---|---|
| Gestion du sommeil | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du sommeil avancé | 1 jour 7 heures | Identifier les facteurs qui perturbent leur sommeil. | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress Cette fiche | 0.5 jour 2 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 1 jour 7 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress | 2 jours 14 heures | Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
| Gestion du stress avancée | 1 jour 7 heures | reconnaître leur profil de réponse au stress | Sur devis Tarif établi après analyse du besoin — nous consulter |
Pour aller plus loin
Formations associées
Qualité de vie et conditions de travail
Affirmation de soi et savoir dire non
Comprendre les mécanismes de l'affirmation de soi.
0.5 jour — 3.5 hQualité de vie et conditions de travail
Affirmation de soi et savoir dire non
Comprendre les mécanismes de l'affirmation de soi.
1 jour — 7 hQualité de vie et conditions de travail
Affirmation de soi et savoir dire non AVANCE
Identifier leurs freins inconscients à l'affirmation de soi.
0.5 jour — 3 h