La gestion du stress et la relaxation en entreprise

Ce que nous proposons

Le bien-être au travail, un enjeu majeur pour l’entreprise. Les entreprises sont de plus en plus exposées aux risques psychosociaux, à une mauvaise gestion du stress, aux tensions musculaires… Ces derniers ont une répercussion directe sur la santé des collaborateurs et sur l’activité de la société. En proposant un espace propice à la détente de vos collaborateurs, le développement du bien-être devient un levier primordial et vous participez à la réussite du projet global de votre entreprise.

Avec la méthode Biosappia je vous propose différents outils pour permettre à chacun de trouver sa solution détente. Ces outils sont choisis pour leur simplicité et leur efficacité dans la gestion du stress.

Les exercices de respiration

Apprendre à utiliser son souffle pour retrouver calme, sérénité ou dynamisme, et vitalité.

La respiration consciente est un outil puissant qui favorise un meilleur contrôle cérébral, une meilleure gestion du stress, des émotions et de l’anxiété. En se focalisant sur leur respiration, vos collaborateurs apprennent à respirer calmement pour diminuer leur taux de cortisol (= hormone du stress) et retrouvent rapidement une sensation de mieux être. Pratiquée de façon régulière, une bonne respiration a de nombreux bénéfices sur la santé. C’est un outil de prévention efficace. Il permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires, contribue à une meilleure qualité de sommeil, réduit la dépression et la tension artérielle.

Les exercices corporels

Une pause détente avec des exercices accessibles aux vertus multiples.

Les exercices proposés sont inspirés du yoga et du qi gong et permettent de dénouer les tensions physiques, retrouver un bon sommeil, faire disparaître certains symptômes physiques, réduire les troubles musculo-squelettiques, les maux de dos et l’anxiété mais surtout, de renouer avec son corps.

Les exercices permettent d’améliorer la circulation de l’énergie, de tonifier et améliorer les facultés d’adaptation physiques et psychiques.

Les exercices Vittoz

Vivre pleinement le moment présent.

Des solutions concrètes et efficaces pour réduire le stress, développer le contrôle cérébral, améliorer la concentration, encourager la prise de recul et le lâcher prise face aux évènements, mais aussi mieux visualiser les objectifs.

Grâce à l’harmonisation des deux hémisphères cérébraux, les exercices du Dr Vittoz développent la capacité à être présent « ici et maintenant » et contribuent à l’épanouissement personnel.

La relaxation guidée

Réactiver le positif que chacun porte en lui.

Visualisation, écoute des sensations, et pensée positive permettent à vos collaborateurs de mobiliser efficacement leur potentiel pour aborder avec plus de sérénité les situations stressantes. La détente consciente favorise le relâchement musculaire, une meilleure gestion des émotions, la prise de conscience des capacités de chacun et de les valoriser.

L’objectif de la méthode Biosappia : favoriser une gestion autonome et concrète du stress

Entre formation et accompagnement, chaque séance inclut la pratique des techniques et des apports utilisables dans le quotidien professionnel (détente, concentration, prise de recul, ressourcement, image de soi, gestion du mental et des émotions…) ainsi qu’une partie théorie, pilier essentiel, qui permet d’avoir une base solide sur laquelle les compétences pratiques peuvent être construites. La compréhension du stress est un élément clé car elle fournit les connaissances nécessaires pour faire face aux situations stressantes de manière plus efficace, en permettant d’adopter une approche plus éclairée et proactive.

Je vous propose des outils simples et variés, adaptés au contexte d’entreprise.

Quel accompagnement ?