Nb Jours

Explication de l'atelier

Gestion du stress et relaxation en entreprise

1 J

Ensemble d’outils pour permettre à chacun de trouver sa solution détente, ces outils sont choisis pour leur simplicité et leur efficacité dans la gestion du stress

Pauses physiques et mentales

1 J

Prévenir les méfaits du stress, de la sédentarité, du travail sur écran ou des gestes répétitifs pour aider vos équipes à rester en bonne santé et performantes

Comment dire stop à la rumination mentale

1 J

Vise à aider les participants à interrompre les pensées répétitives et négatives. L'objectif est d'autonomiser les participants pour qu'ils puissent identifier et contrôler la rumination mentale, favorisant ainsi un bien-être émotionnel et mental accru.

Limiter son stress et améliorer sa détente

0.5 J

Réduction du stress et amélioration de la détente visant à fournir aux participants des outils pratiques pour gérer le stress et favoriser un état de bien-être. L'objectif est de doter les participants de compétences qu'ils peuvent intégrer immédiatement dans leur vie quotidienne pour limiter le stress et améliorer leur capacité à se détendre.

Revenir à l’écoute de son corps

1 J

Vise à revenir à l'écoute de son corps en se concentrant sur la conscience corporelle et la connexion entre le corps et l'esprit. L'objectif est d'aider les participants à développer une compréhension plus profonde de leurs sensations corporelles, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress, une prise de décision éclairée et une amélioration de la santé globale.

Chasser les tensions physiques et mentales

1 J

Axé sur la libération des tensions corporelles et mentales visant à enseigner aux participants des méthodes pratiques pour éliminer le stress physique et mental. L'objectif est d'autonomiser les participants pour qu'ils puissent identifier, relâcher et prévenir les tensions, contribuant ainsi à une sensation de bien-être physique et mental.

Gestion du sommeil

1 J

Améliorer la qualité du sommeil et adopter des habitudes de sommeil saines.  La méthode comprend des informations sur la physiologie du sommeil, les facteurs qui influent sur la qualité du sommeil, ainsi que des stratégies pratiques pour favoriser un meilleur repos :  techniques de relaxation, des conseils pour établir une routine de sommeil régulière, des méthodes pour minimiser les perturbations du sommeil, mais également des outils pour récupérer après une courte nuit et se reconcentrer

Savoir s’adapter au changement

1 J

Vise à développer les compétences de chacun pour faire face aux changements de manière positive.  L'objectif est d'outiller les participants pour naviguer avec succès à travers les périodes de changement, tant sur le plan professionnel que personnel

Concentration

1 J

L'objectif principal est de doter les participants d'outils pratiques et de compétences nécessaires pour accroître leur capacité de concentration dans divers contextes, que ce soit au travail, ou dans la vie quotidienne.

Préparer un événement sans stress

1 J

Techniques de gestion du stress liées à la planification d'événements favorisant une expérience plus agréable et réussie.

Améliorer la confiance en soi

1 J

L'objectif est de donner aux participants les outils nécessaires pour développer une confiance en soi authentique et durable dans divers aspects de leur vie.

Mieux gérer ses émotions grâce à la relaxation

1 J

Gérer ses émotions grâce à la relaxation par l'utilisation de techniques pour favoriser un équilibre émotionnel. L'objectif est d'outiller les participants avec des méthodes pratiques pour calmer leur esprit, réduire l'anxiété et améliorer leur capacité à gérer les émotions de manière positive.

Améliorer la respiration et le calme

1 J

Vise à améliorer la respiration et le calme en se concentrant sur l'optimisation de la respiration pour favoriser un état de calme et de bien-être. L'objectif est d'aider les participants à cultiver un état de calme intérieur en utilisant leur respiration comme outil, favorisant ainsi la détente mentale et physique.

Gagner en vitalité grâce à la respiration

1 J

Gagner en vitalité grâce à la respiration avec l'utilisation de techniques de respiration pour stimuler l'énergie et favoriser la vitalité.