Les exercices corporels Une pause détente avec des exercices accessibles aux vertus multiples. Les exercices proposés sont inspirés du yoga et du qi qong et permettent de dénouer les tensions physiques, retrouver un bon sommeil, faire disparaître certains symptômes physiques, réduire les troubles musculo-squelettiques, les maux de dos et l’anxiété mais surtout, de renouer avec son corps. Les exercices permettent d’améliorer la circulation de l’énergie, de tonifier et améliorer les facultés d’adaptation physiques et psychiques. Les exercices vittoz Vivre pleinement le moment présent Des solutions concrètes et efficaces pour réduire le stress, développer le contrôle cérébral, améliorer la concentration, encourager la prise de recul et le lâcher prise face aux évènements, mais aussi mieux visualiser les objectifs. Grâce à l’harmonisation des deux hémisphères cérébraux, les exercices du Dr Vittoz développent la capacité à être présent «ici et maintenant» et contribuent à l’épanouissement personnel. La relaxation guidée Réactiver le positif que chacun porte en lui. Visualisation, écoute des sensations, et pensée positive permettent à vos collaborateurs de mobiliser efficacement leur potentiel pour aborder avec plus de sérénité les situations stressantes. La détente consciente favorise le relâchement musculaire, une meilleure gestion des émotions, la prise de conscience des capacités de chacun et de les valoriser. L’objectif de la méthode : FAVORISER UNE GESTION AUTONOME ET CONCRETE DU STRESS Entre formation et accompagnement, chaque séance inclut la pratique des techniques et des apports utilisables dans le quotidien professionnel (détente, concentration, prise de recul, ressourcement, image de soi, gestion du mental et des émotions…) ainsi qu’une partie théorie, pilier essentiel, qui permet d’avoir une base solide sur laquelle les compétences pratiques peuvent être construites. La compréhension du stress est un élément clé car elle fournit les connaissances nécessaires pour faire face aux situations stressantes de manière plus efficace en permettant d’adopter une approche plus éclairée et proactive Nous vous proposons des outils simples et variés, adaptés au contexte d’entreprise.
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